Persoonlijk

Heb ik weer meer energie?

De winter lijkt wel eeuwig te duren. Na een paar dagen zon en zachtere temperaturen is het weer koud en guur, waait het hard en vriezen mijn handen er vanaf wanneer ik van of naar het station fiets. Ik word er helemaal koekoek van en vind het hoog tijd dat het gewoon echt lente gaat worden. Daar ben ik vast niet de enige in. Die winter heeft niet per se een positief effect op mijn toch al lage energieniveau. Ook ben ik super lang verkouden geweest. En daarnaast heb ik bijna altijd wel wat te doen, dus vermoeidheid is niet zo gek. Alleen maanden lang vermoeid zijn is gewoon heel erg vervelend. Toch lijkt er ineens iets veranderd te zijn…
Wat dan?

Reizen

Opladen in Catania


Terwijl hier in Nederland het afgelopen weekend de grachten dichtvroren, bracht ik het weekend door in Catania op het Italiaanse eiland Sicilië. Vrijdag tot en met maandag stond in het teken van zon, pasta, wijn, prachtige uitzichten en vooral ontspanning. Ik moet eerlijk bekennen dat voordat wij onze vlucht vorig jaar boekten, ik nog nooit van Catania had gehoord. Ik had dan ook geen idee wat ik kon verwachten. Laat staan dat ik had verwacht dat ik het zo ontzettend tof zou vinden. Wat een prachtige plek!

Onze reis begon vrijdag aan het eind van de middag. Vanaf Eindhoven vlogen we in een kleine drie uur naar Catania waar onze persoonlijke taxi ons op stond te wachten. In nog geen kwartiertje stonden we voor de deur van ons hotel Ferrini Home in het centrum van de stad wat al mijn verwachtingen overtrof. Het was een prachtig appartement met vriendelijk personeel. Nadat we wat tips hadden gekregen over de stad, gingen we op zoek naar eten. Niet zo heel lastig te vinden want in ieder straatje zit wel iets. Op aanraden van het hotelpersoneel liepen we richting Via Santa Filomena, een smal straatje met verschillende restaurantjes met terrassen waar we heel gezellig buiten hebben gegeten.
Lees verder en bekijk meer foto’s

Persoonlijk·Sport

De Olympische Spelen als motivatie


Sven Kramer heeft vandaag laten zien wat een enorme sportman hij is. Vandaag moest het gebeuren. Hij zou de 10.000 meter op zijn naam schrijven. Hij zou met gouden medaille voor deze afstand naar huis gaan. Ik was samen met mijn collega onderweg naar een afspraak in het oosten van het land en heb alle ritten op mijn telefoon gekeken. Na de dweil begon het nagelbijten. Bergsma reed hard, Bloemen nog harder. Kramer aan de start. Zou het dan echt gebeuren? Het gebeurde niet. Kramer eindigde zesde. Toch verdient Kramer na deze race een absolute gouden medaille. En medaille voor allergrootste sportman ooit.

Ik vind deze reactie zo mooi. Groots winnen is prachtig, maar groots verliezen is ontzettend knap. “Het is gewoon slecht”, als je dat kan zeggen na de voor jou belangrijkste race ooit ben je toch een geweldenaar?

Dit blogje gaat over hoe de Olympische Spelen mij motiveren om met sport bezig te zijn. Om fit te worden. Maar ik had toen ik vanochtend bedacht een blogje te schrijven na de 10 kilometer wel verwacht dat ik ‘m anders zou beginnen. Namelijk met een gouden medaille voor Sven. Dat zat er helaas niet in, maar alsnog schrijf ik hier nu dit blogje. Als ode aan een groots sportman en om alsnog te vertellen hoe de Olympische Spelen mij motiveren om lekker aan de bak te gaan.

Van sporten krijg ik energie. Ik vind het heerlijk om hard te lopen of te trainen met gewichten. Ik heb alleen weinig energie om te sporten. Lastig uit te leggen he? Als ik thuis ben en heb gegeten heb ik vaak weinig energie meer over om te gaan lopen of trainen en ga ik liever vroeg naar bed. Misschien komt dat nu omdat het wat minder gaat, maar ik heb ook zo’n idee dat het een beetje aan de winter ligt. Zodra het straks wat langer licht blijft hoop ik meer de deur uit te kunnen en lekker te trainen. Zo wil ik in mei 7,5 km lopen op de Marikenloop in plaats van 5. Een mooi doel om naar toe te werken. Ook wil ik in de zomer lekker gaan fietsen en skeeleren. Lekker de buitenlucht in en fitter worden. Toch jammer dat mijn moeder me vroeger niet de schaatsen onder heeft gebonden en me het ijs op heeft geduwd…

Na carnaval wilde ik het sowieso allemaal anders gaan doen. Er voor gaan, volle bak. Maar de Olympische Spelen motiveren mij iedere dag weer om dat ook echt te gaan doen. Ik vind het zo machtig mooi om schaatsen te kijken. Die explosiviteit, het uithoudingsvermogen, het pushen to the limit, er helemaal helemaal helemaal voor gaan. Een topprestatie neerzetten. Sport is prachtig, sport is hard. Je daagt jezelf uit, iedere keer weer. Je wordt beter en sterker, fitter. Ik zal nooit zo’n topsportniveau bereiken, maar het is wel mooi om een motivatie te hebben toch? Ik moet er tegelijkertijd wel voor waken me niet all the way ergens in te gooien, want voor je het weet doe ik weer teveel. Langzaam opbouwen, rustig aan.

Carnaval is altijd een aanslag op je lichaam, logisch. Maar ik heb er uiteraard even een flinke verkoudheid aan overgehouden. Die verkoudheid is gedurende de dag alleen maar erger geworden. Balen, want ik had vanavond een training op het programma staan waarin ik even zou laten zien hoe gemotiveerd ik was. Helaas kan ik amper normaal ademhalen dus even rusten is noodzakelijk. Zodra mijn lijf het toelaat ga ik ervoor, met de motivatie die ik krijg van de OS in mijn achterhoofd. Fit de zomer in. Die 7,5 kilometer knallen in mei. Fietstochtjes maken. Ik heb nog niet eens een geschikte fiets maar hey, dromen mag?

 

 

Algemeen

Mijn gezicht als oorlogsgebied


Iedereen heeft wel eens oneffenheden in zijn of haar gezicht. Hier en daar een mee-eter of een kleine ontsteking. Ik ook. Maar soms heeft mijn gezicht meer weg van een kraterlandschap dan van een egale vlakte. Zo ook afgelopen week. Voornamelijk de linkerhelft van mijn gezicht zat helemaal onder de ontstekingen. Het begon in mijn mondhoek en liep helemaal door naar mijn oog. Het was bloedirritant. Het jeukte en was continu aanwezig. Na een bezoek aan de dokter bleek het een krentenbaard te zijn. Ik kreeg een zalfje en djeez wat een wondermiddel! Het deed meteen zijn werk en inmiddels is mijn huid een stuk beter. Toen ik net startte met mijn medicatie, kreeg ik ook last van veel ontstekingen. Deze ontstekingen zaten onderhuids en deden super pijn. Ik kon er niets aan doen dat hielp en omdat ik het erg vervelend vond ging ik naar de dermatoloog.

Lees hier wat voor mij werkte

Persoonlijk

Mijn doelen voor 2018


Vrijwel iedereen start het nieuwe jaar met goede voornemens. Stoppen met roken, meer naar de sportschool, gezonder eten… Je kent ze wel. De eerste maanden gaat het goed, maar langzamerhand wordt het steeds lastiger om die voornemens waar te maken en vervolgens kun je aan het eind van het jaar weer opnieuw beginnen. Daarom heb ik dit jaar besloten geen goede voornemens te hebben, maar doelen. Bepaalde dingen die ik in 2018 wil waarmaken. Nu hoor ik je denken: doelen, voornemens, dat is toch praktisch hetzelfde? Dat klopt. Maar ik noem ze liever doelen. Nou goed. Ik heb ze hieronder opgeschreven.

1. Rust in mijn hoofd
Ik loop al een tijdje bij de medische psycholoog en daarnaast loopt er een verwijzing naar een psychotherapeut. In het begin vond ik dit allemaal helemaal ruk, maar inmiddels ben ik er heel erg blij mee. Het afgelopen jaar was mentaal voor mij vrij heftig hier en daar, ondanks dat ik super leuke dingen heb mogen doen in 2017. Ik ben dan ook van plan om in 2018 vrolijk door te gaan met bezoekjes aan de shrink zodat ik volgend jaar kan schrijven dat 2018 absoluut mijn jaar was! Waar ik nu nog vaak overal ben met mijn hoofd, wil ik dit jaar zorgen voor meer rust. Vaker stilstaan, rustig ademhalen en mezelf afvragen of paniek nou echt nodig is. De eerste dag van het nieuwe jaar ging die vlieger al niet op, helaas. Ik was bij mijn moeder en zou met de auto van mijn vriend terug naar huis rijden. De banden waren zacht. Ik moest ze op gaan pompen bij de pomp, maar dat kan ik natuurlijk helemaal niet en dus liepen ze alleen maar verder leeg. Ik had twee miauwende katten in de auto en ik wilde gewoon naar huis. Ik reed terug naar mijn moeder, in paniek, en aldaar kon de buurman met zijn compressor alsnog de banden oppompen. Paniek is toch helemaal niet nodig in die situatie? Achteraf wist ik dat best, maar goed achteraf is het mooi wonen. Vanaf nu wil ik proberen van te voren tot de conclusie te komen dat paniek niet nodig is. Iets vaker ademhalen en relativeren.

2. Genieten van mooie kleine dingen
Ze zeggen wel eens: geluk zit in de kleine dingen. En dat wordt niet voor niets gezegd. Ik merkte in 2017 dat ik van kleine, maar ook van grotere dingen, niet meer optimaal kon genieten. Ik vond alles leuk hoor, maar echt echt echt genieten, dat gebeurde niet. Met uitzondering van Amerika, want het was onmogelijk om daar niet te genieten. Maar het moet toch niet nodig zijn om alleen maar van zulke grote dingen te kunnen genieten? Het zijn juist die kleine dingetjes die je gelukkig maken. Gelukkig zijn met weinig. Het lukt me steeds vaker om stil te staan bij kleine momenten om te realiseren dat ik gelukkig ben. Laatst hadden we een avondje met vrienden bij ons thuis en ineens stonden mijn gedachten stil. In slechts een paar seconden observeerde ik het geheel. Iedereen kletsend, lachend, vrolijk. En in die paar seconden van observatie realiseerde ik me dat ik ontzettend gelukkig ben met de mensen om mij heen. Goede vrienden zijn alles in het leven. Ze geven je energie en blijdschap. Inspireren en motiveren je. Staan voor je klaar en vragen om hulp. In het nieuwe jaar wil ik met dit kleine trucje doorgaan. Vaker stilstaan bij dit soort momenten.

3. Fitter worden
Dit doel staat waarschijnlijk op heel veel lijstjes. Eind vorig jaar heb ik de fundamental lessen van CrossFit gevolgd en over een paar weken begin ik met het echte werk. Zwoegen en zweten, met gewichtjes smijten en sterker worden. Mega veel zin in! Daarnaast heb ik het hardlopen weer opgepakt en ik was vergeten hoe lekker ik dat vind. Tijdens een run ga ik soms nog wel tien keer door een hel en terug, maar achteraf ben ik altijd zo voldaan. Ik wil dit proberen vol te houden zodat mijn lichaam dit jaar fitter kan worden. Een fit lichaam is een fitte geest en geeft ook meer energie. Dat kan ik wel gebruiken!

4. Minstens 5km knallen op een loopevenement
Deze sluit mooi aan op de vorige. Vorig jaar mei liep ik een – voor mij – vrij rappe vijf kilometer op de Marikenloop in Nijmegen. Dit vond ik zo’n toffe ervaring dat ik dit jaar meer van dit soort lopen wil doen. De eerste staat al gepland en wel op 25 maart. Ik hoop dat ik er dit jaar meer dan één kan doen. Hopelijk worden mijn hardloopskills dit jaar ook aardig geimproved zodat ik in afstand ook kan groeien!

5. Crohn onder controle
De allerbelangrijkste. Zoals jullie weten is de relatie tussen mij en Crohn wel eens beter geweest. In 2018 hoop ik dat we samen in relatietherapie kunnen gaan waardoor we er samen uit kunnen komen en weer vrolijk en gezond verder kunnen gaan. Minder buikpijn, minder stressjes, minder vermoeidheid. Laten zien dat ik sterker ben dan Crohn, door het wel te accepteren maar niet mijn leven te laten bepalen. Dat lijkt me een mooi streven voor het nieuwe jaar.

Dit waren ze wel. Uiteraard hoop ik dat ik ook dit jaar weer prachtige reizen mag maken en de wereld een stukje beter mag leren kennen. Want dat is toch wel wat ik het allerliefste doe. 🌎

Wat zijn jullie doelen voor het komende jaar? Oh ja, en natuurlijk nog de allerbeste wensen 😉 ❤️

Follow my blog with Bloglovin

Algemeen

Instagram 2017 Tag


Op de blog van Suszie kwam ik deze Instagram 2017 Tag tegen. Ik had zo’n tag al vaker voorbij zien komen hier en daar, maar nog nooit aan meegedaan. Vandaag vond ik een uitstekende dag om dit toch maar een keertje te doen, omdat ik toch best een hoop heb gedaan dit jaar! Ready? Komt ‘ie.

1. WELKE FOTO’S KREGEN IN 2017 DE MEESTE LIKES?
Zie hierboven mijn #2017bestnine.  Ik kan me hier wel in vinden. Twee foto’s van Amerika, eentje uit Liverpool, twee uit Disneyland Parijs en hier en daar een dier. Mijn best nine weerspiegelen wel ongeveer mijn hoogtepunten uit 2017. De reizen horen daar uiteraard bij, maar ook het komen van mijn twee lieve katjes.

2. WAT IS JE ALLERLAATSTE GEPLAATSTE FOTO OP INSTAGRAM IN 2017?
Dat was deze foto die ik eergisteren plaatste. Het is een foto van mijn unicornlamp van de Flying Tiger. Ik vind ‘m enig en daarom moest ik ‘m laten zien. 

3. WAT IS DE ALLEREERSTE FOTO DIE JE (IN 2017) PLAATSTE OP INSTAGRAM?
De allereerste foto die ik plaatste op Instagram in 2017 was in de nieuwjaarsnacht. Het was hartstikke leuke avond en ik denk ook wel dat je dat van onze gezichten kan aflezen. We hebben heerlijke hapjes gemaakt, spelletjes gedaan, veel drankjes gedronken en een hele hoop dansjes gemaakt.

4. WAT IS DE ALLERLEUKSTE FOTO VAN 2017 WAAR JE ZELF OP STAAT?
Dat is zonder twijfel deze foto uit Amerika. Dit exacte moment is mijn allerhoogste hoogtepunt van het afgelopen jaar. Voor de deur van het huis van Elvis, wauw. Het was een droom die uitkwam en ik ben nog steeds zo ontzettend dankbaar dat ik dit heb kunnen doen. Ik krijg nog kippenvel als ik er aan denk. 

5. VAN WELKE INSTAGRAMFOTO UIT 2017 KRIJG JE TER PLEKKE HEIMWEE?
Alle foto’s uit Amerika. Allemaal. De mooiste reis die ik ooit heb mogen maken, absoluut. Iedere foto die ik terugkijk laat me weer nagenieten en ik kan niet wachten tot ik weer de oceaan over mag vliegen voor een nieuw avontuur.

6. WAT IS HET ALLERLEKKERSTE GERECHT DAT JE IN 2017 DEELDE OP INSTAGRAM?
Ik deel eigenlijk bijna nooit foto’s van eten, maar als ik er dan eentje moet uitzoeken dan is dat de onderstaande. Dit was zo’n top avondje met heeeeeerlijk eten met mijn lieve vriendinnetje Lynn. Een van die avonden waar je lang aan terugdenkt. 

7. WAT IS DE ALLERLEUKSTE FOTO DIE JE IN 2017 MAAKTE VAN EEN (HUIS)DIER?
Dat is denk ik de foto hieronder. Tijdens de opnames van Douwe’s Livingroom had Douwe zijn hondje Tammy meegenomen. Ik moet dieren aanraken als ik ze zie en dus heb ik me die dag een beetje over haar ontfermd (lees: geknuffeld, achterna gelopen en uitgelaten). Het is echt zo’n enorm schattig hondje, super speels maar ook heel erg lief! Toen ik haar ging uitlaten in het park naast de studio, moest ik natuurlijk even een foto nemen.

8. WELKE FOTOBEWERKINGSAPPS (OF INSTAGRAMFILTER) GEBRUIKTE JIJ DIT JAAR HET MEEST?
Ik gebruik eigenlijk standaard VSCO. Het hangt en beetje af van hoeveel licht en kleur de orginele foto heeft, maar daarin gebruik ik bijna altijd de filter J5 voor al mijn foto’s. Ik speel dan een beetje met de instellingen zoals belichting, contrast, korrel en warmte. Soms gooi ik nog een stoffiltertje over mijn foto heen, dat doe ik dan met Afterlight. Deze foto apps zijn allebei gratis te downloaden. VSCO biedt wel aankopen aan vanuit de app, voor als je het filterpakket te beperkt vindt 🙂 

9. WAT ZIJN JOUW MEEST GEBRUIKTE HASHTAGS OP INSTAGRAM (TOP 5)?
Ik denk #crohngetuige, #crohn, #ibd. Onder mijn Crohngetuige-gerelateerder posts, plaats ik altijd deze hastags.

10. WELKE 3 ACCOUNTS ZIJN BIJ JOU FAVORIET?
1. Bo Roobol – als je al graag in New York wilt wonen is het killing om haar foto’s te bekijken, maar ok.
2. Judith Noordzij – deze meid verspreid zoveel positieve vibes, kan ik nog wat van leren. Daarnaast is ze sportief, heeft ze een prachtig lijf en is ze ook nog eens heel erg lief en behulpzaam. Ja, absoluut een favoriet.
3. Esmee Trouw – ik vind haar enig. Prachtige foto’s, prachtige meid, lekker zichzelf en vooral echt en eerlijk. Aanrader!

Ik vond het heel leuk om deze tag in te vullen. Een mooie afsluiter van het jaar 2017. Ik ben heel benieuwd wat 2018 allemaal gaat brengen. Voor nu: een hele fijne laatste dag en een prachtig uiteinde gewenst! Liefs

Persoonlijk

Normaal is altijd anders

Toen ik vorige week voor mijn medicijnen moest, baalde ik als een stekker. Ik had een super leuk vriendenweekend achter de rug en moest terug naar de realiteit. Niet alleen de normale realiteit, ook de realiteit van het chronisch ziek zijn. Blijkbaar was ik zichtbaar aan het balen, omdat mijn vriend op een gegeven moment tegen mij zei dat ik wel aardig moest doen. Toen hij daaraan toevoegde dat hij begreep dat het oneerlijk was dat ik voor de zoveelste keer naar het ziekenhuis moest, raakte hij een gevoelige snaar. Het is inmiddels anderhalve week geleden dat ik naar het ziekenhuis ben geweest, maar het houdt me bezig. Een flink baalgevoel omdat ik ziek ben. Altijd zal blijven. Het maakt me verdrietig en ik blijf daar dan een beetje in hangen. Dus was ik blij dat ik vanmiddag weer langs de medische psycholoog kon om te werken aan de acceptatie.
Lees verder

Algemeen

Een verrassing van Bol.com

Van een grote organisatie als Bol.com verwacht je misschien niet meteen een persoonlijk gebaar, maar niets is minder waar. Een tijdje terug had ik via Bol.com schoenen besteld. Omdat ik niet precies wist hoe de schoen zou vallen, bestelde ik twee maten zodat ik één paar terug kon sturen. Ik had het pakketje op mijn werk laten afleveren zodat ik het te kleine paar diezelfde dag aan mijn collega kon meegeven voor retour wanneer ze boodschappen ging doen. Bij het afleveren van het pakketje bij de supermarkt kreeg ze helaas geen verzendbewijsje.

Ik zag dat mijn retourmelding wel was binnen gekomen, maar de factuur kwam maar niet te vervallen. Ik begon een beetje te twijfelen of alles wel goed was gegaan en dus nam ik contact op met Bol.com. Ik legde de situatie uit en het probleem werd opgelost. Bol.com liet me niet voor een verloren retour opdraaien en liet de factuur vervallen. Super fijn!
Klik hier om de super lieve verrassing te zien!

Algemeen·Persoonlijk

De Inbreker


Zoals jullie weten loop ik al een tijdje bij de medische psycholoog. In de afgelopen vijf gesprekken hebben we het voornamelijk gehad over een negatief zelfbeeld en de oorzaak daarvan, maar omdat dit een diepgeworteld iets is heb ik een doorverwijzing gekregen naar een psychotherapeut waar ik asap aan de slag ga. Om die periode te overbruggen zijn we het eens gaan hebben over waar het in eerste instantie allemaal om begon: acceptatie van de ziekte van Crohn. In dit blogje bespreek ik waar dat gesprek over ging (en leg ik het grafiekje hierboven uit 😉 ).

Lees verder

Persoonlijk

Mijn Top 2000 lijst 🎵💿


Hij komt er weer bijna aan: de Top 2000. Ieder jaar stem en luister ik trouw, heerlijk. Zo begin november kijk ik er altijd al weer naar uit om een mooi lijstje te maken. Ik denk dat als je mijn lijsten van voorgaande jaren naast elkaar legt, er niet heel veel verschil tussen zit. En waarschijnlijk kom je The Beatles het vaakst tegen ;-). Vandaag deel ik mijn lijst, ik ben benieuwd hoe hoog mijn keuzes eindigen in de Top 2000! Komen ze, in willekeurige volgorde:

1. The Beatles – Dear Prudence
Ik hou van dit nummer. Het heeft zo’n heerlijk dromerig sfeertje, altijd prettig.


Lees verder