#6 Blij ei door slim eten!·Persoonlijk·Road to self love

#6 Blij ei door slim eten!

Er is ontzettend veel informatie te vinden over goede en slechte voeding. Zoveel zelfs dat ik op een gegeven moment niet meer wist wat ik er allemaal van moest geloven. De basiskennis had ik wel en daar handelde ik ook naar, over het algemeen at ik gewoon gezond. Toch behaalde ik ondanks het gezonde eten en veel bewegen niet mijn doelen en dus ben ik gaan kijken wat ik daar aan kon veranderen. Een tijd geleden gaf sportdiëtiste Eline Oppers van Food Affect een foodworkshop bij Crossfit, waar ik al een aantal nuttige dingen van had opgestoken. Ik wilde alleen nog meer leren en kijken of ik met de juiste hulp wél mijn doelen zou kunnen behalen. En dus besloot ik haar te contacten.

Wat zijn die doelen dan? Nou, luister. Naast dat ik gewoon kilo’s kwijt wil, wil ik sterker en sneller worden én wil ik meer energie. Daarnaast hoop ik – hoewel daar niet direct bewijs voor is – door nog beter met voeding bezig te zijn mijn Crohn ook nog meer de baas te kunnen zijn. Met Eline plande ik een intakegesprek waarin we mijn eet- en sportgedrag bespraken. Wegen hoorde er natuurlijk ook bij en mijn middelomtrek werd ook opgemeten. Op basis van al deze gegevens zou zij een op maat gemaakt voedingsplan maken.
Lees verder

Tips

Hoe overleef je de feestdagen met Crohn?

De feestdagen staan voor de deur en vaak gaan die gepaard met gezellige avondjes vol heerlijk eten en drinken. Veel mensen komen deze dagen waarschijnlijk probleemloos door, om zich vervolgens voor te nemen in het nieuwe jaar het een stuk gezonder aan te pakken. Hoewel veel mensen met Crohn goed kunnen leven met een redelijk normaal, gezond dieet in remissie, kan het met de feestdagen wel eens lastig zijn om verleidingen te weerstaan waardoor je toch klachten kunt krijgen. En dat kan je kerst en oud en nieuw behoorlijk verpesten. In deze blog heb ik wat tips voor relaxte, buikpijnvrije feestdagen.
Lees verder